ຄວາມເມື່ອຍລ້າຈາກການຫຼິ້ນເຊີຟ ແດດເຂດຮ້ອນ ແລະ ການໃຫ້ນ້ຳກຼຸຍໂກສສຸຂະພາບໃນ General Luna
ເກາະ Siargao ໄດ້ກາຍເປັນຈຸດໝາຍປາຍທາງຊັ້ນນຳຂອງໂລກສຳລັບການຫຼິ້ນເຊີຟ ແລະ ການທ່ອງທ່ຽວເພື່ອສຸຂະພາບ. ຕາມເສັ້ນທາງ Tourism Road ໃນ General Luna ມີຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ ແລະ ສະຖານທີ່ອອກກຳລັງກາຍຫຼວງຫຼາຍ. ແນວໃດກໍຕາມ, ກິດຈະກຳກິລາເຂດຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານສູງ.
ນັກຫຼິ້ນເຊີຟທີ່ຕ້ອງພາຍເຮືອຕ້ານຄື້ນແຮງຢູ່ Cloud 9, Tuason Point ຫຼື Pacifico ເສຍພະລັງງານ ແລະ ເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ເຫື່ອທີ່ອອກຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂາດນ້ຳ ແລະ ສູນເສຍແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ. ເມື່ອເກີດອາການເມື່ອຍລ້າຫຼາຍ ນັກທ່ອງທ່ຽວມັກຊອກຫາການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ. ສຶກສາເພີ່ມເຕີມໃນຄູ່ມືການຖືກແດດເຜົາໃນ Siargao.
ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ຳໝາກພ້າວສົດ (buko) ແລະ ໝາກໄມ້ຈະມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າອາດເຮັດໃຫ້ເບື່ອອາຫານ. ເມື່ອການດື່ມນ້ຳທຳມະດາຊົດເຊີຍບໍ່ທັນ, ການໃຫ້ນ້ຳກຼຸຍໂກສໃນ Siargao ຈະຊ່ວຍສົ່ງວິຕາມິນ ແລະ ນ້ຳເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໂດຍກົງ 100% ຊ່ວຍຟື້ນຟູນ້ຳໃນຈຸລັງໄດ້ໄວ ແລະ ສະບາຍຕົວ.
ເຂົ້າໃຈສູດນ້ຳກຼຸຍໂກສຍອດນິຍົມ: Myers' Cocktail, NAD+ ແລະ Glutathione
ນັກທ່ອງທ່ຽວຈາກຕ່າງປະເທດມັກຖາມກ່ຽວກັບສູດວິຕາມິນຍອດນິຍົມ. ຢູ່ Philippines Home Doctor ພວກເຮົາໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດທາງການແພດ ແລະ ອີງຕາມຫຼັກວິທະຍາສາດ:
- Myers' Cocktail: ສູດທີ່ຄິດຄົ້ນໂດຍ ດຣ. John Myers ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B-complex, ວິຕາມິນ C, ແມກນີຊຽມ ແລະ ແຄລຊຽມ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສ້າງພະລັງງານໃນລະດັບຈຸລັງ. ເມື່ອໃຫ້ໂດຍທ່ານໝໍ ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຮ່າງກາຍໄດ້ດີ ແຕ່ທ່ານໝໍພວກເຮົາເນັ້ນຢ້ຳວ່າມັນເປັນການປິ່ນປົວເສີມ ບໍ່ແມ່ນຢາວິເສດ.
- NAD+: ເປັນສານສຳຄັນໃນຈຸລັງສຳລັບການສ້ອມແປງ DNA ແລະ ສຸຂະພາບຈຸລັງ. ການໃຫ້ NAD+ ທາງເສັ້ນເລືອດຕ້ອງມີການຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດຈາກທ່ານໝໍ ເພາະການໃຫ້ໄວເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ແໜ້ນໜ້າເອິກ.
- Glutathione ແລະ ວິຕາມິນ C ຂະໜາດສູງ: Glutathione ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼັກທີ່ຕັບສ້າງຂຶ້ນ. ການໃຫ້ທາງເສັ້ນເລືອດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຢ່າງເຕັມທີ່. ພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການເພື່ອສຸຂະພາບ ບໍ່ແມ່ນເພື່ອການໂຄສະນາຜິວຂາວທີ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງການແພດ.
ກວດສຸຂະພາບກ່ອນສະເໝີໃນ General Luna: ເປັນຫຍັງຕ້ອງມີທ່ານໝໍກວດກ່ອນ
Philippines Home Doctor ແຕກຕ່າງຈາກບ່ອນໃຫ້ນ້ຳກຼຸຍໂກສທົ່ວໄປ. ພວກເຮົາບໍ່ມີລາຍການໃຫ້ເລືອກໂດຍບໍ່ມີທ່ານໝໍຄວບຄຸມ. ການກວດທຸກຄັ້ງແມ່ນເຮັດໂດຍທ່ານໝໍທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ:
- ກວດປະຫວັດພະຍາດ ແລະ ຢາ: ທ່ານໝໍກວດສອບປະຫວັດສຸຂະພາບ ພະຍາດປະຈຳຕົວ ແລະ ປະຫວັດການແພ້ຢາ ຫຼື ວິຕາມິນ.
- ກວດວັດສັນຍານຊີບ: ບັນທຶກຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄ່າອົກຊີເຈນ (SpO2) ແລະ ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.
- ກວດຫາພະຍາດຕິດເຊື້ອ: ຄວາມເມື່ອຍລ້າຫຼາຍບໍ່ຄວນຄິດວ່າເປັນພຽງການຂາດວິຕາມິນ. ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄຂ້ຍຸງລາຍ ຫຼື ລຳໄສ້ອັກເສບອາດຄ້າຍຄືຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ຖ້າມີໄຂ້ ທ່ານໝໍຈະກວດປິ່ນປົວຕາມອາການ. ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມໃນຄູ່ມືອາຫານເປັນພິດໃນ Siargao.
ການກວດຄວາມປອດໄພທີ່ສຳຄັນ: ພາວະຂາດ G6PD ໜ້າທີ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ປະລິມານນ້ຳ
ການໃຫ້ນ້ຳກຼຸຍໂກສແມ່ນການນຳເອົາຂອງແຫຼວເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໂດຍກົງ. ຖ້າບໍ່ມີການກວດກາທີ່ຖືກຕ້ອງ ອາດເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຮ້າຍແຮງ:
- ພາວະຂາດ G6PD ແລະ ຄວາມສ່ຽງເມັດເລືອດແດງແຕກ: ຜູ້ທີ່ມີພາວະຂາດ G6PD ຖ້າໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ຂະໜາດສູງ ອາດເຮັດໃຫ້ເມັດເລືອດແດງແຕກ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ທ່ານໝໍພວກເຮົາກວດກາຢ່າງລະອຽດກ່ອນໃຫ້ວິຕາມິນ C ຂະໜາດສູງ.
- ຄວາມທົນທານຂອງຫົວໃຈ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ການໃຫ້ນ້ຳ 500-1,000 ມລ ໄວເກີນໄປຈະເພີ່ມປະລິມານເລືອດ. ໃນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈ ຫຼື ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ການໃຫ້ນ້ຳຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳຖ້ວມປອດ.
- ເຕັກນິກປອດເຊື້ອມາດຕະຖານໂຮງໝໍ: ອຸປະກອນທຸກຢ່າງແມ່ນໃຊ້ຄັ້ງດຽວຖິ້ມ ແລະ ຜ່ານການຂ້າເຊື້ອ ທ່ານໝໍທຳຄວາມສະອາດຜິວໜັງດ້ວຍນ້ຳຢາຂ້າເຊື້ອເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.
ຄວາມຈິງສຳລັບນັກຫຼິ້ນເຊີຟຢູ່ Cloud 9: ສິ່ງທີ່ນ້ຳກຼຸຍໂກສເຮັດໄດ້ ແລະ ເຮັດບໍ່ໄດ້
ຄວາມຊື່ສັດທາງການແພດແມ່ນຫຼັກການຂອງພວກເຮົາໃນ Siargao. ພວກເຮົາໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງແກ່ນັກທ່ອງທ່ຽວ:
ສິ່ງທີ່ນ້ຳກຼຸຍໂກສຊ່ວຍໄດ້: ຊ່ວຍສົ່ງວິຕາມິນ ແລະ ນ້ຳໄປສູ່ຈຸລັງໂດຍກົງໂດຍບໍ່ຜ່ານກະເພາະອາຫານ. ຖ້າທ່ານຂາດນ້ຳຫຼາຍຫຼັງຈາກຫຼິ້ນເຊີຟຢູ່ Cloud 9, ນ້ຳກຼຸຍໂກສຊ່ວຍຟື້ນຟູລະດັບນ້ຳໃນເລືອດພາຍໃນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ສຳລັບການຟື້ນຟູຫຼັງດື່ມເຫຼົ້າ ເບິ່ງຄູ່ມືນ້ຳກຼຸຍໂກສແກ້ເມົາຄ້າງໃນ Siargao.
ສິ່ງທີ່ນ້ຳກຼຸຍໂກສເຮັດບໍ່ໄດ້: ບໍ່ສາມາດທົດແທນພະລັງງານຈາກອາຫານ ຫຼື ການນອນຫຼັບໄດ້. ວິຕາມິນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນທີ່ຈີກຂາດໄດ້ທັນທີ ແລະ ການກັບໄປຫຼິ້ນເຊີຟກ່ອນຮ່າງກາຍໄດ້ພັກຜ່ອນຍັງຄົງເປັນອັນຕະລາຍ.
ຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດ ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ການຂາດນ້ຳໃນເຂດຮ້ອນ
ອາກາດເຂດຮ້ອນສ້າງຄວາມທ້າທາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເວລາອອກກຳລັງກາຍຢູ່ Siargao ເຫື່ອອາດອອກຫຼາຍເຖິງ 1.5 ຫາ 2.0 ລິດ/ຊົ່ວໂມງ. ການເສຍເຫື່ອຫຼາຍໂດຍບໍ່ເຕີມແຮ່ທາດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂາດນ້ຳ.
ການດື່ມແຕ່ນ້ຳລ້າໆຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ລະດັບໂຊດຽມໃນເລືອດຫຼຸດລົງ ເຮັດໃຫ້ມຶນຫົວ ແລະ ເປັນກ້າມກະຕຸກ. ທ່ານໝໍຈະໃຫ້ນ້ຳກຼຸຍໂກສທີ່ມີແຮ່ທາດສົມດຸນເພື່ອປັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.
ພະລັງງານຈຸລັງ ການຟື້ນຟູໄມໂຕຄອນເດຣຍ ແລະ ພູມຄຸ້ມກັນ
ພາຍໃຕ້ການອອກກຳລັງກາຍໜັກ ແລະ ຄວາມຮ້ອນ ຈຸລັງເຮັດວຽກໜັກ ແລະ ສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອັກເສບ. ການກິນວິຕາມິນ C ຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ.
ການໃຫ້ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B ແລະ ແມກນີຊຽມທາງເສັ້ນເລືອດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່. ແມກນີຊຽມຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫຼຸດອາການເປັນຂີ້ກະຕືກຫຼັງຫຼິ້ນເຊີຟ.
ຂໍ້ຫ້າມສຳລັບເດັກນ້ອຍ ຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ກຸ່ມສ່ຽງ: ຈັນຍາບັນທາງການແພດ
ຫຼັກຈັນຍາບັນແມ່ນການຮູ້ວ່າເວລາໃດບໍ່ຄວນໃຫ້ນ້ຳກຼຸຍໂກສ. ໃນເດັກນ້ອຍ ການແທງເຂັມສ້າງຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍ. ປະລິມານນ້ຳໃນຕົວເດັກນ້ອຍມີໜ້ອຍ ທ່ານໝໍພວກເຮົາຈຶ່ງເນັ້ນການດື່ມນ້ຳເກลືອແຮ່ (ORS) ເປັນຫຼັກ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ ຜູ້ສູງອາຍຸຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຫົວໃຈຢ່າງລະອຽດ. ການໃຫ້ນ້ຳໄວເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າບໍ່ປອດໄພ ທ່ານໝໍຈະແນະນຳໃຫ້ໄປໂຮງໝໍ Siargao Island Medical Center (SIMC) ໃນ Dapa.
ບໍລິການຮອດຫ້ອງພັກໃນຣີສອດ ແລະ ວິນລາ: General Luna, Cloud 9, Pacifico ແລະ Dapa
ບໍລິການການແພດເຄື່ອນທີ່ຂອງພວກເຮົາພ້ອມໃຫ້ການດູແລລະດັບໂຮງໝໍຮອດທີ່ພັກຂອງທ່ານທົ່ວ Siargao ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພັກຢູ່ຣີສອດຫຼູຫຼາ ຫຼື ບ້ານພັກ ທ່ານໝໍຈະເດີນທາງໄປຫາທ່ານໂດຍກົງ.
ພວກເຮົາກຽມອຸປະກອນກວດພະຍາດ ແລະ ຢາມາດຕະຖານໄປພ້ອມ. ທ່ານໝໍຈະຢູ່ດູແລຕະຫຼອດ 45 ຫາ 60 ນາທີຂອງການໃຫ້ນ້ຳກຼຸຍໂກສ ຈົນສຳເລັດຢ່າງປອດໄພ.
ປະກັນໄພການເດີນທາງ ແລະ ເອກະສານທາງການແພດພາສາອັງກິດ
ນ້ຳກຼຸຍໂກສເພື່ອສຸຂະພາບທົ່ວໄປປົກກະຕິບໍ່ຢູ່ໃນການຄຸ້ມຄອງຂອງປະກັນໄພ. ແຕ່ຖ້າທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ປິ່ນປົວເນື່ອງຈາກການຂາດນ້ຳຮ້າຍແຮງ ຫຼື ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ ບໍລິສັດປະກັນໄພສ່ວນຫຼາຍຈະຈ່າຍຄືນ.
ຫຼັງການກວດ ທ່ານໝໍຈະອອກໃບຢັ້ງຢືນທາງການແພດພາສາອັງກິດ ແລະ ໃບບິນລະອຽດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານນຳໄປເບີກປະກັນໄພໄດ້ຢ່າງສະດວກ.